Deze eenpansmaaltijd is een must-have in je doordeweekse arsenaal aan diners. Zo makkelijk t

Dit eenpansmaaltijd is ene must-have ter jou doordeweekse wapenkamer aan diners. Zo makkelijk te maken plusteken minder troep ter jou kookplaats. FIESTA ROERBAK •2 kopjes gekookte rijst •1 Geroosterde flespompoen (hele flespompoen, ter 1/2 gesneden, gezaaid plusteken ter kleine stukjes van 1′ gesneden; of koop 1 lb postpakket voorgesneden flespompoen •15 oz vermag zwarte bonen of kidneybonen, afgespoeld plusteken uitgelekt •1/2 middelgrote ui, fijngehakt •2-3 teentjes look, fijngehakt Kruidenmengsel: •1 el chilipoeder •2 tl kummel •1 el oregano •1 tl gerookte paprika •1/2 tl kaneel •1/8 theelepeltje nootmuskaat •1/2 theelepeltje zoutig Geroosterde flespompoen op ene met bakpapier beklede bakplaat tijdens 25 minuten op 400 graden Voeg uien toe aan volwassene sauteerpan, kook 2-3 minuten, voeg look toe plusteken kook nog ooit 30 seconden; voeg kruidenmengsel toe, stuurroer plusteken kook tijdens 1 moment. Voeg rijst, bonen, flespompoen plusteken 1/4 totdat 1/2 kopje natriumarme groentebouillon toe. Dek ge plusteken kook nog ooit 2-3 minuten. Gestoffeerd den kom met groenten, 1/2 gesneden oranje paprika plusteken gemengde koolsalade Voeg rijst, bonen plusteken pompoenmengsel toe plusteken meng onderbrak jawel Top met veganistische feta plusteken pepitas Geniet ervan!!!