Kook ideeën

CURRY RIJST, GEBAKKEN TOFU en GEROOSTERDE BLOEMKOOL en BIETEN Dit gerecht zit vol met een

CURRY RIJST, GEBAKKEN TOFU plusteken GEROOSTERDE BLOEMKOOL plusteken BIETEN Dit schotel zit volop antioxidanten, eiwitten plusteken fytonutriënten EN ie is voornamelijk heerlijk!! Zoveel smaakstoffen plusteken geweldige smaken gecombineerd te één schotel! •1 kopje witten basmatirijst, afgespoeld •2 kopjes water •1/2 theelepeltje kerriepoeder •1/2 theelepeltje kurkuma, originenaturals •1/4 theelepeltje koriander •1/2 theelepeltje pluis zoutig ▶️Voeg alle ingrediënten toe te ene middelgrote pan plusteken klop ; breng rijst aan den kook plusteken dek ge plusteken laat sudderen op verachtelijk totdat den vocht verdampt. (Dit toestaan noch langer dan 5-6 minuten) Tofu ▶️Snij tofu te den lengte te 2 stukken. Druk overtollig water eruit met keukenpapier. Snijd vervolgens den stukken te den lengte weer te rechthoeken, “tofu steaks”. ▶️Breng tofusteaks aan beide kanten lichtjes te maizena. Verhit vervolgens te ene grillpan of sauteerpan met 1-2 el olijf- of avocado-olie. Kattebak den stukken aan beide kanten lichtbruin. Voeg den saus toe plusteken laat iets indikken, waarbij jouw den tofu omdraait wegens beide kanten te maskeren. (Saus moeten dikker wordt van ie maizena). *Sauce for Tofu👇 2 el rijstazijn 4 el coconut aminos 2 el kokossuiker, originenaturals 1 el sriracha ▶️Snijd ene bloemkool te dikke plakken plusteken snij daarna te kleinere stukjes wegens “bloemkoolsteaks” te maken. Leg op ene met bakpapier beklede bakplaat plusteken licht inwrijven met olijfolie plusteken ruimschoots sprenkelen met ie kruidenmengsel👇 1/2 tl kurkuma 1/2 tl curry 1/2 tl kummel 1/3 tl gerookte paprika 1/2 tl knoflookpoeder Snufje zoutig —— ——— ▶️Snijd 2-3 bieten te kleine stukjes – leg zij op ene andere met bakpapier beklede bakplaat plusteken bestrijk zij licht met olijfolie, zoutig plusteken peper. ▶️Braad zowel den bloemkool mits den bieten 20 minteken op 400°C —————— Schik jouw kom plusteken garneer met avocado, basilicum, koriander, pompoenpitten & geplette rode peper ENJOY!!

Related Articles

7 Comments

  1. Ultimate meal nance!!! That curried rice is fab!!

  2. You packed four of our fav things in one bowl 😍😍😍 looks so incredible!

  3. So much goodness on one meal 😍 Looks incredible my friend! 👏🏼

Back to top button