Kook ideeën

4-Bean Chili Ik hou van chili voor zondagse diners tijdens deze mooie herfstmaanden

4-Bean Chili Ik hou van chili voordat zondagse diners tijdens dit mooie herfstmaanden. Dit chili is zo hartig plus barst van den smaakwaarneming! Ie is absoluut heerlijk plus watten meer is, ie is gemakkelijk te maken! Probeer ie! Ingrediënten ⬇️ ▪️15 oz kikkererwten uit opbergblik ▪️15 oz kidneybonen uit opbergblik ▪️15 oz pinto bonen uit opbergblik ▪️15 oz zwarte bonen uit opbergblik ▪️28 oz tomatenblokjes uit opbergblik ▪️4 kopjes zoutarme groentebouillon ▪️2 teentjes look, fijngehakt ▪️1/2 medium rode ui, gehakt ▪️1 kopje gekookte quinoa ▪️2 tl olijfolie ▪️2 el chilipoeder ▪️2 tl komijnzaad ▪️1 tl gerookte paprika ▪️1 tl oregano ▪️1 tl ongezoet cacaopoeder ▪️1 el tamari ▪️1/2 tl zoutig Instructies ⬇️ Fruit den ui ter eentje uitgestrekte soeppan op verachtelijk middelhoog vuur ter 2 theelepels olijfolie totdat zij zacht zijn, 3-4 minuten. Voeg look, smaakstoffen plus cacaopoeder toe plus stuurroer 1 oogwenk. Voeg tomaten, bonen (uitgelekt plus gespoeld), groentebouillon plus tamari toe. Stuurroer den gekookte quinoa erdoor. Breng aan den kook plus laat 20-25 minuten sudderen. Ik gewoonte zowel eentje staafmixer ter eentje twee porties van den pot. wegens den saus watten dikker te maken. Zet ie vuur uit plus voeg 1/2 kop gehakte koriander toe (optioneel). ▪️garneer met vegan kaas, lente-uitjes, jalapeños, avocado 🥑 Jouw kunt dit zowel toppen met Pepita Parmezaanse kaas theguthealthmd (Fiber Fueled Book). ▪️1/2 rauwe geschaafde amandelen ▪️1/4 kopje pepitas ▪️3 el edelgistvlokken ▪️1 tl zoutig

Related Articles

6 Comments

Back to top button